להבין מה קורה בפנים
לבחור איך להמשיך מכאן.
יש תקופות שבהן החרדה, העומס, המחשבות שלא עוצרות או דפוסים שחוזרים שוב ושוב מתחילים לתפוס יותר מדי מקום.
לא צריך לחכות למשבר. לפעמים מספיקה התחושה שמשהו כבר אינו מתאים, שיש רצון להבין, להתחזק וליצור שינוי.
אני מיכל נינה כהנר, מטפלת אינטגרטיבית, ומלווה אנשים ובני / בנות נוער בתהליכי שינוי, חיבור פנימה, חיזוק הכוחות ויצירת תנועה חדשה בחיים.
ליווי אנשים ובני/בנות נוער
כל גיל והדרך שלו
אני מלווה אנשים ובני \ בנות נוער מתוך הבנה שלכל גיל ולכל תקופה יש שפה, קצב וצרכים משלהם.
בכל אחד ממסלולי הליווי נבנה תהליך אישי וקשוב, מתוך הקשר הטיפולי, המפגש האנושי וכבוד לאדם באשר הוא. התהליך משלב עבודה עם המחשבה, הרגש והגוף ומותאם למקום שבו נמצא האדם שמולי.
ליווי רגשי לנשים
חרדה, טראומה ועומס רגשי • דימוי וביטחון עצמי • פריון, היריון, לידה והמעבר לגיל המעבר
ליווי רגשי לנשים שחוות חרדה, טראומה, עומס רגשי או נמצאות בתקופה של שינוי. בתהליך אישי וקשוב, המשלב מחשבה, רגש וגוף, נוכל להבין יחד מה קורה בתוכך, לחזק את החיבור לעצמך ולמצוא את הדרך שנכונה לך.
לעמוד הנשים
ליווי רגשי לבני נוער
חרדה וקשיים חברתיים • מצב רוח ירוד וביקורת עצמית • דימוי גוף • מעברים ותקופות של שינוי (המעבר לתיכון, שינויים חברתיים ומשפחתיים)
ליווי רגשי לבני נוער שחווים חרדה, קשיים חברתיים, ביקורת עצמית או נמצאים בתקופה של שינוי. לכל נער ונערה נבנה תהליך אישי וקשוב, המשלב מחשבה, רגש וגוף, כדי לחזק את האמונה בעצמם ובכוחות שלהם, לפנות מקום ליותר ביטחון ושמחה, ולהעז להיות מי שהם רוצים להיות.
לעמוד בני נוערמה שעברנו משאיר בנו עקבות.מיכל נינה כהנר
אבל העבר לא חייב להמשיך לנהל את הווה.
מי מגיע אליי
מבחוץ הכול מתפקד.
מבפנים כבר קשה להחזיק.
הרבה מהאנשים ובני/בנות הנוער שמגיעים אליי רגילים להמשיך לתפקד ולהחזיק גם כשבפנים כבר קשה.
בטיפול נוצר מקום שבו לא צריך להסתיר, להסביר הכול מיד, או להתמודד לבד. מקום שאפשר לעצור בו, להבין מה עובר עלייך ולגלות מחדש את הכוחות שכבר קיימים בך.
אני מלווה כל אדם בקשב, ברגישות ובכבוד לסיפור, לצרכים ולקצב האישי שלו.
- עומס רגשיכשמחזיקים יותר מדי לאורך זמן, משהו בפנים מתחיל להתעייף. המתח מצטבר, הרגש מבקש מקום ולעיתים גם הגוף מתחיל להגיב.
- חרדה ומחשבות שלא עוצרותדאגות, תרחישים, דריכות או תחושה שקשה באמת להירגע, גם כשאין סיבה ברורה.
- תחושת תקיעותיש רצון שמשהו ישתנה, אבל שוב ושוב חוזרים לאותם דפוסים ולאותו מקום.
- ביקורת עצמית וחוסר בטחוןהקול שאומר "אני לא מספיק טובה" גם כשמבחוץ הכול נראה בסדר.
- קשיים בקשרים ובמערכות יחסיםקושי להציב גבולות, פחד מדחייה, ריצוי או דפוסים שחוזרים ומקשים ליצור קשר קרוב ובטוח.
- פחד מכישלון וקושי להתקדםהרצון להתקדם קיים, אבל הפחד לטעות או לא להצליח עוצר בדרך.
וכל אלה אינם נשארים רק במחשבות. הגוף מגיב: הנשימה משתנה, הבטן מתכווצת, הגוף נדרך. לכן בטיפול אני לא מפרידה בין המחשבה הרגש והגוף, אלא משלבת ביניהם ומתייחסת אליהם כחלקים של מערכת אחת.
איך אני עובדת
להקשיב למה שקורה.
להבין מה מבקש להשתנות.
אני הולכת איתך כדי להבין מה מנהל אותך היום, מה כבר אינו משרת אותך ומה מבקש להשתנות. מתוך הקשבה ועבודה משותפת, נגלה מה נכון לך ונבנה דרך שמתאימה לקצב ולצרכים שלך.
אין אצלי דרך אחת קבועה שכולם עוברים בה. לאורך השנים למדתי ואספתי כלים מגישות טיפוליות שונות, ואני משלבת בינהם בהתאם למה שעולה בתהליך.
התהליך נבנה סביב האדם, הסיפור שלו, הצרכים שלו והקצב שמתאים לו.
- מתחילים מהגוף. בנשימה, בתחושות ובמה שקורה עכשו בגוף. לפעמים הגוף מזהה את מה שמתרחש עוד לפני שהמילים מגיעות.
- נותנים מקום למה שעולה, לרגש, למחשבות ולתחושות, בלי למהר להדחיק, להרחיק לשנות או להסביר הכל.
- מבינים מה נמצא מתחת. מזהים את הדפוסים, האמונות והפחדים שמשפיעים על החיים היום, ומתחילים ליצור אפשרויות חדשות של תגובה ובחירה.
- ומשם מתחיל להיווצר השינוי . לא שינוי של מי שאנחנו, אלא יותר חופש לבחור כיצד להרגיש, להגיב ולחיות.
מטופלים מספרים
מילים שנשארו איתי
מיכל נינה עזרה לי להתחבר לעצמי, להתווסת, להרחיב את התודעה שלי ולשנות את מציאות החיים שלי...מיכל נינה היא מתנה גדולה לכל אדם שרוצה להתחבר לעצמו ולייצר שינוי בחייו.
נתנה לי כלים מעשיים שיכולתי ליישם בזמן אמת במצבים מאתגרים. השילוב בין ההבנה, הליווי המקצועי והכלים הפרקטיים תרם לחיזוק תחושת המסוגלות שלי.
מיכל היא מתנה עבורי לחיים. עברתי איתה דרך שגרמה לי להעצים את היכולות שלי ולהאמין בעצמי, להתגבר על קשיים ולהבין עם עצמי מה נכון עבורי. תמיד מלאה ברגישות, חמלה וללא שיפוטיות. מודה לה על התהליך שעברנו יחד וממליצה מכל הלב לכל אחד לעבור עם מיכל תהליך משנה חיים.
יצירת קשר
אפשר להתחיל מכאן
אם משהו ממה שקראת כאן פגש אותך, אפשר להתחיל בשיחה קצרה.
בלי התחייבות ובלי צורך לדעת כבר עכשו בדיוק מה צריך.
נדבר, נבין מה מביא ואותך ונראה יחד אם ואיך אוכל לעזור.
אפשר להשאיר פרטים בטופס או לפנות אלי ישירות בוואטסאפ.
- קליניקה
- מודיעין מכבים רעות
- גם בזום
- לכל מי שרחוקה מכאן
- טלפון
- 053-5559560
- מייל
- mic2512@gmail.com