ליווי רגשי אישי לבני נוער

כשהם נסגרים,
לא תמיד קל לדעת איך להתקרב

ליווי רגשי אישי לבני ובנות נוער בגילי 14 - 18.
בקליניקה במודיעין או בזום.

הוא השתנה לאחרונה. היא כמעט לא יוצאת מהחדר. אתם מרגישים שמשהו מכביד מבפנים, אבל לא תמיד יודעים כיצד להתקרב בלי לגרום להתרחקות. לפעמים דווקא קשר עם מבוגר נוסף, מחוץ לבית, מאפשר להתחיל לדבר.

מיכל נינה כהנרמטפלת רגשית אינטגרטיביתמעל עשרים שנות ניסיון בליווי תהליכי שינוי

שיחת היכרות להורים

שם וטלפון, ואני חוזרת אליכם. בלי עלות ובלי התחייבות.

מתי פונים אליי

בגיל הזה זה לא תמיד
נראה כמו מצוקה

לפעמים הקושי נראה מבחוץ כמו עצלנות, חוצפה או הסתגרות. אתם מרגישים שמשהו השתנה, אבל לא תמיד יודעים מה עובר עליהם או כיצד נכון להתקרב.

הדלת נסגרת, השיחות מתקצרות והמרחק גדל, גם כשאף אחד לא התכוון לכך.

איור של נער יושב על הרצפה, ברכיים אסופות, מוקף בגבעות ובעלים
  • קשיים חברתייםתחושת אי שייכות, קושי למצוא מקום בקבוצה, או בדידות בהפסקות. לפעמים יש חברים מסביב ובכל זאת נשארת תחושת ריחוק ואי-שייכות.
  • חרדהלפני מבחן, מפגש חברתי או יציאה מהבית, הגוף כבר מגיב, בדופק, כאבי בטן, בקושי לנשום או ברצון להימנע עוד לפני שמצליחים להסביר מה הפחד.
  • מצב רוח ירוד ותחושת כיבויהכל מרגיש שטוח. אין כוח או חשק, גם דברים שפעם עוררו עניין כבר לא מצליחים לגעת. יותר שעות בחדר, פחות מילים ותחושה שמשהו בפנים כבה.
  • דימוי גוףהמראה הופכת למדד, ההשוואה לאחרים לא נגמרת והביקורת העצמית תופסת יותר ויותר מקום עד שהערך העצמי מתחיל להימדד דרך הגוף והמראה החיצוני.
  • המעבר לתיכוןהחטיבה מסתיימת ומתחילה מסגרת חדשה, עם דרישות, קשרים וציפיות אחרות. גם בני נוער שבדרך כלל מסתדרים היטב יכולים לחוות בתקופה הזאת לחץ, בלבול או ירידה בביטחון.
  • ביקורת עצמית שלא מרפהקול ביקורתי פנימי שמשווה, מזלזל בהצלחות ומחמיר עם כשלונות. הביקורת חוזרת שוב ושוב, מערערת את הביטחון העצמי ומתחילה לנהל בלי רשות את הבחירות היומיומיות.

למה דווקא עכשיו

בגיל הזה הדפוסים
עדיין מתעצבים

בגיל ההתבגרות האופן שבו בני ובנות נוער מבינים את עצמם, את הקשרים שלהם ואת מקומם בעולם עדיין מתהווה. חוויות משמעותיות עשויות להתגבש לאמונות כמו: "אין לי מקום", "אני לא מספיק" או "אי אפשר לסמוך על אף אחד".

תהליך רגשי בגיל הזה יכול לסייע להבין מה קורה בפנים, לזהות רגשות ומחשבות, לחזק את תחושת המסוגלות ולהרחיב את אפשרויות התגובה והבחירה, לפני שהקושי מתקבע והופך לדרך קבועה לראות את עצמם ואת העולם יש הזדמנות לשנות כיוון.

לא צריך לחכות למשבר גדול. אם אתם מרגישים שמשהו השתנה, אפשר להתחיל בשיחה ולבדוק יחד מה נכון לבן או לבת שלכם.

איור של נבט צעיר עם שורשים פרושים באדמה

למען הסר ספק, אני מטפלת רגשית, לא רופאה. אינני מחליפה טיפול פסיכיאטרי או פסיכולוגי, ואינני ממליצה להפסיק טיפול תרופתי קיים. אם יש כבר טיפול, אפשר לעבוד לצידו.

על מה עובדים בתהליך

לא לתקן אותם.
לחזק את הכוחות שכבר קיימים בהם.

בני נוער מזהים מהר מאוד כשמבוגר מגיע עם תשובות מוכנות או מתוך ניסיון "לתקן" אותם. אני פוגשת אותם מתוך סקרנות, הקשבה וכבוד לעולם שלהם.
מתוך הקשר שנוצר אפשר להבין מה מעסיק אותם, לזהות את הכוחות שכבר קיימים בהם ולעבוד יחד על מה שהם מבקשים לשנות.

חלק משמעותי מהעבודה נוגע לשיח הפנימי שלהם, למילים שהם אומרים לעצמם כשאף אחד לא שומע. כשהשיח הזה משתנה, גם האפשרויות שהם רואים מתחילות להשתנות.

  • לזהות את השיח הפנימי. להבין מה אומר הקול שבראש , מאין הוא הגיע והאם הוא משקף את מה שהם באמת חושבים על עצמם או מסרים שספגו מאחרים.
  • לבנות ביטחון עצמי מבפנים, לפתח תחושת ערך שאינה תלויה רק בציונים, במראה החיצוני בלייקים או באישור של אחרים.
  • לחזק את האמון בעצמם. ללמוד לזהות מה נכון להם, לקבל החלטות ולסמוך על שיקול הדעת שלהם, גם בנוכחות ספק או לחץ חברתי.
  • לפתח מבט מאוזן ומלא תקווה. לא להתעלם ממה שקשה ולא להכריח את עצמם "לחשוב חיובי", אלא ללמוד לראות לצד הקושי גם את הכוחות, האפשרויות וומה שכבר עובד.
  • ללמוד מהדרך ולהמשיך קדימה. לתת מקום למה שקרה,להבין כיצד הוא משפיע ולבחור כיצד להמשיך מתוך יותר חופש וביטחון.
מיכל נינה כהנר

מי מלווה את התהליך

מיכל נינה כהנר

מיכל נינה כהנר, מטפלת אינטגרטיבית ובעלת ניסיון מקצועי של למעלה מעשרים שנה.

בעבודתי עם בני ובנות נוער אני משלבת שיחה והקשבה עם כלים מעולמות ה־CBT וה־NLP, נשימה, מיינדפולנס ועבודת גוף–נפש. התהליך מותאם לנער או לנערה שמולי, לצרכים שלהם, לקצב שלהם ולמה שהם מביאים למפגש.
כאמא וכאשת מקצוע, אני מכירה גם את הדאגה, חוסר הוודאות והשאלות שהורים מביאים איתם לתהליך.

עוד עליי ועל הדרך

תהליך אישי וקשוב

כך נראה התהליך

איור של פינת ישיבה, שתי כורסאות וצמחים מול חלון
  1. שיחת היכרות עם ההורים

    תחילה נקיים שיחת היכרות שבה אשמע מה קורה, ממתי ומה כבר ניסיתם. בסיום נבדוק בכנות אם הליווי שלי מתאים ומהי הדרך הנכונה להמשיך. אם לא, אכוון אתכם הלאה ככל שאוכל.

  2. המפגש הראשון, בלי לחץ

    המפגש הראשון מוקדש להיכרות ולבדיקת החיבור. בני ובנות הנוער אינם צריכים להגיע מוכנים, לדעת מה לומר או להתחייב מראש לתהליך.

  3. תהליך מותאם ובקצב שלהם

    משך התהליך אינו נקבע מראש. אנחנו מתחילים, מגדירים יחד מטרות ומתקדמים בהתאם לצרכים, לקצב וולמה שעולה לאורך הדרך.

  4. פרטיות לצד קשר עם ההורים

    כדי לאפשר מרחב בטוח, תוכן המפגשים נשמר בפרטיות. לצד זאת, מתקיים קשר עם ההורים בהתאם לצורך ותוך שקיפות מול הנער או הנערה. במצב של חשש לשלומם או לבטיחותם ההורים כמובן מעודכנים.

מילים מהדרך

מילים שנכתבו מתוך התהליך

אלו מילים שכתבו מטופלים ומטופלות שליוותי. כל תהליך הוא אישי ושונה, אך לעיתים מבט לאחור על התהליך, מצליח לבטא את מה שנבנה לאורך הדרך, קשר, אמון, גילוי של כוחות ותנועה שנעשתה אפשרית.

היא ידעה להקשיב, להבין ולהעניק תחושת ביטחון, ובמקביל נתנה לי כלים מעשיים שיכולתי ליישם בזמן אמת במצבים מאתגרים. השילוב בין ההבנה, הליווי המקצועי והכלים הפרקטיים תרם לחיזוק תחושת המסוגלות שלי.

עברתי איתה דרך שגרמה לי להעצים את היכולות שלי ולהאמין בעצמי, להתגבר על קשיים ולהבין עם עצמי מה נכון עבורי. תמיד מלאה ברגישות, חמלה, וללא שיפוטיות.

כבר מהפגישה הראשונה היא גילתה דברים שלא סיפרתי לאיש, ועזרה לי להוציא אותם החוצה ולעבוד עליהם. הגעתי עם הדחקה של רגש וכאב גדולה מאוד, ויצאתי בן אדם חופשי ומשוחרר.

לקרוא את כל ההמלצות

שאלות של הורים

מה שהורים שואלים אותי

הבן או הבת שלי לא רוצים להגיע, האם כדאי להתעקש?

תהליך רגשי זקוק למידה מסוימת של הסכמה, ולכן כפייה בדרך כלל אינה נקודת פתיחה טובה. אפשר לשוחח איתם בגובה העיניים, להציג את המפגש כהזדמנות להיכרות בלבד ולא כהתחייבות לתהליך, ולתת להם מקום להביע את החששות שלהם. אם הם עדיין מסרבים, אפשר להתחיל בשיחת הורים ולחשוב יחד כיצד נכון להתקרב.

האם מה שנאמר במפגשים נשאר פרטי?

כן. פרטיות היא תנאי חשוב ליצירת קשר בטוח ולאפשרות לדבר בכנות. לצד זאת, מתקיים קשר עם ההורים בהתאם לצורך, מתוך שקיפות מול הנער או הנערה ותוך שמירה על המרחב האישי שלהם. כאשר עולה חשש לשלומם או לבטיחותם, אני כמובן מערבת את ההורים ופועלת בהתאם לצורך.

האם הליווי מחליף טיפול פסיכולוגי או פסכיאטרי?

הליווי הרגשי יכול להתאים לקשיים רבים, אך אינו מחליף אבחון או טיפול פסיכיאטרי כאשר הם נדרשים. בשיחת ההיכרות נבדוק אם המענה שאני מציעה מתאים למצב, ואם יתברר שנדרש טיפול אחר או מענה נוסף, אומר זאת בכנות ואפנה לגורם המתאים

איך אפשר לדעת שהתהליך עוזר?

שינוי לא תמיד מופיע בבת אחת. לעיתים הוא ניכר בהדרגה: ביכולת לדבר על מה שקורה, לזהות רגשות ומחשבות, להתמודד אחרת עם מצבים קשים, להרגיש בטוחים יותר או לחזור לדברים שנמנעו מהם. לאורך התהליך בודקים יחד את המטרות ואת השינויים שמתרחשים, ומתאימים את העבודה למה שנדרש.

האם ליווי בזום מתאים לבני ובנות נוער?

עבור חלק מבני ובנות הנוער, דווקא המרחב הביתי והמפגש דרך המסך מאפשרים להרגיש נינוחים יותר ולהיפתח. לאחרים מתאים יותר להיפגש בקליניקה. הבחירה תלויה באופי של הנער או הנערה, בצרכים שלהם ובאפשרות לקיים את המפגש במקום שקט ופרטי.

מתי נדרשת פניה לעזרה?

כאשר עולה חשש לפגיעה עצמית, מחשבות אובדניות, סכנה מיידית, שינוי קיצוני בהתנהגות או הידרדרות משמעותית בתפקוד, אין להמתין לפגישה רגילה. במצבים כאלה חשוב לפנות ללא דיחוי לגורם רפואי או נפשי מוסמך, למוקד חירום או לחדר מיון.

אם אתם מזהים סכנה מיידית או מחשבות אובדניות, אל תחכו לשיחת היכרות. אפשר לפנות לער"ן בטלפון 1201, בכל שעה, או להגיע לחדר מיון.

איור של נערה יושבת על הספה עם טלפון, מחברת פתוחה לצידה

ואם הגעת לכאן בעצמך

העמוד הזה גם בשבילך,
לא רק בשביל ההורים שלך.

אם הגעת לכאן לבד, בלי שאף אחד הפנה אותך, כנראה שמשהו כבר זמן מה לא מרגיש טוב. אולי קשה להסביר בדיוק מה וזה בסדר. לא צריך להגיע עם מילים מסודרות או לדעת מאיפה להתחיל.

אני לא כאן כדי לתקן אותך או להחליט בשבילך מה נכון. אפשר להתחיל בפגישה אחת, להכיר ולבדוק יחד אם מתאים לך להמשיך.
מהשעולה במפגש נשמר בפרטיות, למעט מצבים שבהם עולה חשש לבטיחות שלך או של אדם אחר. את הגבולות האלה אסביר מראש כדי שיהיה לך ברור למה לצפות.

אפשר גם פשוט לכתוב לי

שנתחיל

שיחה אחת,
כדי לבדוק אם זה מתאים.

שיחת ההיכרותמתקיימת איתכם, ההורים.
ללא עלות וללא התחייבות. תוכלו לספר לי מה קורה ומה מעורר בכם דאגה, אני אשאל כמה שאלות ונבדוק יחד ובכנות אם הליווי שלי מתאים ומהי הדרך הנכונה להתקדם.

גילים
14 עד 18
איפה
מודיעין מכבים רעות, וגם בזום
מפגש
50 דקות · 370 ₪
טלפון
053-5559560

שיחת היכרות להורים

כאן תוכלו לספר לי בקצרה מה מביא אתכם לפנות. הפרטים יעזרו לי להגיע מוכנה יותר לשיחה.

האתר נבנה באהבה על ידי עידו לזר