לאורך כל הדרך,
לא רק כשקשה מדי
ליווי רגשי אישי לנשים, המשלב עבודה עם הרגש, הגוף והתודעה.
בקליניקה במודיעין או בזום.
יש תקופות שבהן משהו בפנים מבקש לעצור, להקשיב ולהבין מה קורה. תקופות של עומס, שינוי או חוסר וודאות וצמתיים משמעותיים לאורך החיים.
מיכל נינה כהנרמטפלת רגשית אינטגרטיביתמעל עשרים שנות ניסיון
מתי פונות אליי
גם תחושה שקשה להסביר יכולה להיות התחלה
לפעמים מגיעים עם קושי ברור וידוע. לפעמים רק עם תחושה של עומס, חוסר שקט, או ריחוק מהגוף ומעצמכן, בלי לדעת בדיוק להגדיר למה. גם תקופות של שינוי, גם רגעים שחוזרים מהעבר וגם השיח הפנימי שלנו עם עצמנו, כולם יכולים להיות סיבה מספקת להתחיל.
הנה כמה מהנושאים שאיתם אני עובדת.
- חרדה ודיכאון קלכשהחרדה משתלטת, המחשבות לא נעצרות, גם שמבחוץ הכול נראה כרגיל. יחד נלמד לווסת את העומס, לחזק את תחושת המסוגלות ולהתחבר מחדש לכוחות שבך.
- טראומה וחוויות מהעברחוויות מהעבר עלולות להמשיך להשפיע על הגוף, הרגש והקשרים גם שנים לאחר שהתרחשו. יחד ניגש אליהן בעדינות, מתוך בחירה ובקצב שמרגיש בטוח עבורך.
- פוריות, הריון ולידהמסע שבו הגוף והנפש עוברים כל כך הרבה. ליווי רגשי לצד עבודה גופנית המשלבת רפלקסולוגיה, אקסס בארס ונשימה, ליצירת מעטפת תומכת ומחזיקה לאורך הדרך אל ההורות.
- אחרי לידההתקופה שאחרי הלידה יכולה להביא איתה לצד השמחה גם ריקנות, בלבול וקושי. יחד ניצור מרחב בטוח ומכיל, שבו מותר לדבר גם על שקשה לומר בקול.
- שינויים הורמונליים ותקופות מעברשינויים הורמונליים עשויים להשפיע על מצב הרוח, על השינה ועל רמות האנרגיה ולערער את תחושת האיזון. יחד נקשיב למה שעובר עלייך ונמצא דרכי התמודדות שמתאימות לך.
- ביקורת עצמית ותקיעותהקול שאומר "את לא מספיק טובה", הדפוסים שחוזרים שוב ושוב והאמונות הישנות שהתקבעו כאמת. אפשר לפגוש אותם אחרת וליצור תנועה חדשה.
חשוב לדעת: הליווי הרגשי אינו מחליף אבחון, מעקב או טיפול רפואי או פסיכאטרי. במצבים המצריכים מענה כזה, חשוב לפנות לגורם מקצועי מוסמך. במידת הצורך הלווי יכול להשתלב לצד טיפול קיים.
סיפור מהקליניקה
היא פחדה שלא תדע
להיות אמא אחרת
היא הגיעה אליי לאחר לידת בתה. לצד ההתרגשות והאהבה היה בה פחד עצום: מה אם תהיה אמא כמו אמא שלה? מה אם לא תדע לתת לתינוקת שלה את מה שהיא עצמה הייתה זקוקה לו ולא קיבלה?
האהבה הייתה שם, אבל הפחד עטף אותה. כל רגע של קושי, עייפות או חוסר ודאות הפך בעיניה להוכחה שהיא אינה טובה מספיק להיות אמא. בתהליך עמוק ועדין התחלנו לפגוש את הספקות, הפחדים והכאבים הישנים. למדנו להבחין בין הקולות שהביאה איתה מהעבר לבין האמא שהיא מבקשת להיות בהווה.
דרך עבודה עם הרגש, הגוף והתודעה חיברנו מחדש בין החלקים בתוכה: הילדה שבה שפחדה, האישה שהיא היום והאמא החדשה שלומדת את דרכה. ככל שתחושת המסוגלות שלה התחזקה, היא הצליחה לסמוך יותר על עצמה ולהיות נוכחת ובטוחה יותר בקשר עם בתה.
הספקות לא נעלמו לחלוטין, אבל הם כבר לא הגדירו אותה. היא למדה להקשיב לעצמה, לבקש עזרה כשצריך ולסמוך על כך שהיא יכולה להיות אמא בדרכה שלה.
פרטים מזהים שונו לשמירה על פרטיות המטופלת
מי שתלווה אותך
מיכל נינה כהנר
מטפלת רגשית אינטגרטיבית, בעלת יותר מעשרים שנות ניסיון. בעבודתי אני משלבת בין הרגש, הגוף והתודעה ומתאימה את הדרך לאישה שמולי.
הגישות והכלים שאני משלבת
ארגז כלים רחב.
בחירה שמותאמת לאדם.
כל אדם מגיע עם סיפור, צרכים וקצב משלו. ארגז הכלים שרכשתי לאורך השנים מאפשר לי לבנות תהליך אישי ולבחור בכל שלב את הגישה המתאימה למטרה הטיפולית ולמה שעולה במפגש.
- נשימה מעגלית Rebirthing. טכניקת נשימה מודעת ורציפה, שבה אין עצירה מכוונת בין השאיפה לנשיפה. העבודה עם הנשימה מפנה את תשומת הלב אל הגוף ואל החוויה הרגשית, ומאפשרת לפגוש בעדינות מתחים, רגשות ודפוסים שלא תמיד קל לבטא במילים.
נשימת BEE - נשימה אורית.
שיטת נשימה שפותחה על ידי זוהר שלום, המשלבת תרגילי נשימה עם הקשבה לגוף ולתודעה. הנשימה מאפשרת להתבונן במה שמתרחש בתוכנו, להעמיק את החיבור הפנימי ולהכניס יותר נוכחות לתהליך. - NLP ברמת מאסטר. גישה מעשית המתמקדת בקשר שבין השפה, המחשבות ודפוסי התגובה שלנו. העבודה נעזרת באמונות,בדימויים ובשפה הפנימית כדי לזהות דפוסים מוכרים ולהרחיב את אפשרויות הבחירה והתגובה.
- LI-CBT. טיפול קוגניטיבי התנהגותי בעצימות נמוכה. גישה ממוקדת ומובנית, הבוחנת את הקשר בין מחשבות, רגשות, תחושות גוף והתנהגות. התהליך כולל הגדרת מטרות ותרגול כלים מעשיים גם בין המפגשים, בעיקר בהתמודדות עם חרדה ומצב רוח ירוד.
- רפלקסולוגיה, אקסס בארס, פרחי באך ותדרים. כלים שמרחיבים את התהליך מעבר לשיחה ומאפשרים עבודה המחברת בין הגוף, הרגש, המחשבה והתודעה.
- מיינדפולנס וויסות רגשי. פיתוח היכולת לעצור, לזהות מה מתרחש ברגע הזה ולהגיב מתוך יותר בחירה ופחות אוטומטיות.
אחרי תהליך
נשים שליוותי מספרות
נכנסת לחיי בתקופה שבה הרגשתי צורך עז לשפר את עצמי ולהתפתח. התהליך איתך היה משנה חיים עבורי. בזכות העבודה המשותפת שלנו עברתי תהליך מרתק ומעמיק שהוביל אותי לשינוי משמעותי בחיים האישיים שלי.
הצלחתי לשפר את הקשר עם עצמי, להפוך לאמא יותר קשובה ומבינה, רעיה טובה יותר, ובת אדם עם יותר סבלנות ואהבה. בזכות ההכוונה שלך למדתי כיצד להתמודד עם אתגרים ורגשות בצורה בריאה ומחושבת. הגישה שלך מקצועית, אמפטית, חמה ומכילה.
מיכל היא מתנה עבורי לחיים. עברתי איתה דרך שגרמה לי להעצים את היכולות שלי ולהאמין בעצמי, להתגבר על קשיים ולהבין עם עצמי מה נכון עבורי. תמיד מלאה ברגישות, חמלה, וללא שיפוטיות.
שאלות שחוזרות
אולי גם את שואלת...
אני לא בטוחה מה בדיוק מביא אותי. זה בסדר?
בהחלט. נשים רבות מגיעות אלי בלי לדעת להגדיר במדויק מה הן מרגישות, אלא עם תחושה שמשהו מבקש תשומת לב. אין צורך לדעת מראש מה לומר, נתחיל מהמקום שבו את נמצאת ונברר את זה יחד.
אני בהריון או מנסה להיכנס להריון. אפשר לעבוד יחד?
בהחלט. זו תקופה רגישה ומשמעותית והליווי מותאם בעדינות לשלב שבו את נמצאת ולצרכים האישיים שלך. כאשר משולבת גם עבודה גופנית, היא מותאמת לתקופה זו ובמידת הצורך מתקיימת בתיאום עם הגורמים הרפואיים המלווים אותך.
עברתי תראומה מינית ואני חוששת לגעת בה. איך מתחילים?
החשש הזה מובן וראוי לכבוד. לא ניגש לחוויה לפני שתיווצר תחושת ביטחון. הקצב יקבע יחד ובהתאם למה שמרגיש בטוח עבורך. חלק מרכזי בתהליך הוא חיזוק תחושת השליטה והבחירה שלך. רק אם וכאשר תרגישי מוכנה, נוכל להתקרב בעדינות למה שכואב.
זום עובד באמת, או שעדיף להגיע לקליניקה?
שתי האפשרויות יכולות להתאים. בקליניקה יש מרחב פיזי ואפשרות לשלב עבודה גופנית ישירה, כמו רפלקסולוגיה. הזום מאפשר גמישות ונוחות ולעיתים גם תחושת ביטחון הנובעת מכך שאת נמצאת במרחב שלך. נשים רבות עובדות איתי בזום לאורך זמן.
להתחיל
הדלת פתוחה
בכל שלב שאת בו
אם משהו שקראת נגע בך והרגשת שהעמוד הזה מדבר אלייך, אני מזמינה אותך לשיחת הכרות קצרה, כדי לשמוע מה מביא אותך ולבדוק יחד אם הליווי מתאים לך.
- קליניקה
- מודיעין מכבים רעות
- גם בזום
- מכל מקום בארץ
- טלפון
- 053-5559560